quinta-feira , 20 julho 2017
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Empada Saudável sem Gordura Trans

Receita de Empada Saudável sem Gordura Trans

Dá para fazer empada mais saudável e com menos gordura!

Ingredientes:

2 peitos de frango cozido e desfiados

3 claras e 1 gema

1 xícara de farelo de aveia

1 colher (sopa) de fermento

2 iogurtes desnatados ou 2 latas de creme de leite

1 xícara de leite desnatado

Temperos a gosto: alho amassado, cebola, queijo ralado, coentro, salsa, sal

 

Empada Saudável

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, coloque nas formas de empada que devem estar untadas com azeite ou manteiga e maisena.

Leve ao forno por 20 a 30 minutos, depois que começar a dourar, salpique queijo ralado e deixe até dourar.

 

Muito obrigada Lêda Nagri por compartilhar essa super receita!

Quem gostar da empada, deixe comentário abaixo! Veja outras receitas Almoço ou Jantar.

Fonte Imagem

2 Comentários

  1. Olá! Não entendi junta o frango,farinha e os outros ingredientes. Ou faz como empada normal,Primeiro faz uma massa e depois coloca o recheio.

    • Olá Erica, essa empada saudável, você pode misturar todos os ingredientes e colocar direto na forminha para assar, não precisa fazer como a empada tradicional. Abraços!

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